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選考別対策

面接で頭が真っ白になった時にはどうすればいい?そもそもならないようにする方法も解説

就活生

面接で頭が真っ白になった時はどうすればいい?

面接で頭が真っ白にならないための対策ってある?

みなさんはこういった疑問をお持ちではないでしょうか?

この記事はそんなみなさんにぴったりの記事となっています。

✔️この記事を読むとわかること

  • 面接で頭が真っ白になった時の対処法
  • 面接で頭が真っ白にならないようにするための対策
  • 面接を通過するためのコツ

それでは早速解説していきます。

面接で頭が真っ白になった時の対処法とは?

面接で緊張のあまり、頭が真っ白になってしまうこともあると思います。

そういった時にはどのような対応を取るのが良いのでしょうか?

具体的には以下の3つの対応を取ることで、通常通りの面接のできる可能性が高くなります。

  • 面接官に緊張して頭が真っ白になっていることを伝える
  • 深呼吸する
  • 面接官が言ったことを繰り返す

順を追って解説していきます。

面接官に緊張して頭が真っ白になっていることを伝える

頭が真っ白になるときはおそらく緊張している時でしょう。

そういった時には緊張して頭が真っ白になっていることを周囲に知らせるのが良いです。

就活生

え、緊張していることを知らせるのが緊張を解消する方法なの?

緊張して頭が真っ白になっていることを知られたくないと思うと、さらに緊張してさらに頭が真っ白になってしまいます。

就活の先生

逆に自分が緊張していることを伝えることで、緊張していることを知られたくないという重りが落ちて、楽になります。

僕も面接を通じて何回か緊張することがありましたが、毎回面接官に「ちょっと緊張しています」と伝えるようにしていました。

これをすることで気持ちがだいぶ和らぎますよ。

深呼吸する

緊張している時には深呼吸をするのが大事です。

深呼吸をすると脈拍を安定させることができ、落ち着いた状態に戻ることができます。

とはいっても面接の途中で突然深呼吸をし始めたら変な人だと思われますよね。

なので、「ちょっと緊張しているので深呼吸をしても大丈夫ですか?」と聞いてみるようにしましょう。

緊張を和らげる深呼吸の方法を知りたい人はこちら。

面接官が言ったことを繰り返す

緊張して頭が真っ白になった時に起きるのが、面接官が何を聞いているのかわからなくなることですよね。

僕も緊張のあまり面接官が何を聞いているのかわからない時がありました。

そこでおすすめなのが、面接官の質問を繰り返す方法です。

これをすることで自分の口で聞かれた質問をいうことになるので、質問が理解しやすくなります。

例えば「あなたの人生の中で最も重要なエピソードを教えてください」と言われた時には、

就活生

「私の人生の中で最も重要なエピソードですか。なるほど…」

といったように繰り返すようにしましょう。

そうすると緊張している状態でも質問の意図が理解できるようになりますね。

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面接で頭が真っ白にならないようにするための対策とは?

そもそも面接で緊張のあまり、頭が真っ白にならないように対策をするのが良いですよね?

ではその対策はどのようにできるのでしょうか?

具体的には以下の4つを意識することで、面接で緊張する確率が低くなります。

  • しっかりと準備する
  • 適当に受ける
  • 喋ることを決めておく
  • ゆっくり喋る

順を追って解説していきます。

しっかりと準備する

面接で緊張しないための方法の一つに、緊張しなくなるくらいまで準備をするというのがあります。

しっかりと準備をして挑む面接ならば緊張する可能性は低いでしょう。

僕の実体験としては、あまり準備をしなかったのにも関わらず、受かりたいと思っている会社の面接で一番緊張した思い出があります。

就活生

「面接の準備ってどうやってやるの?」

と気になる人もいると思います。

以下の記事にて面接の準備方法の一つである「模擬面接のやり方」について解説しているので気になる人はぜひ。

模擬面接のやり方を徹底解説します。【僕は30回以上やりました】 就活生 そもそも模擬面接をする目的って何? 模擬面接ではどんな質問をすればいい? 模擬面接はどのように行うのがおすすめ? ...

適当に受ける

絶対に成功しなきゃと思う時ほど緊張するのが人間です。

逆にどうでもいいやと思っているときは緊張しないことも多いでしょう。

その人間の性質をとって、適当に面接を受けるというのも緊張しないための対策の一つです。

もちろん適当に面接を受けたら落ちてしまう可能性が高いので、面接はしっかり受けるべきです。

ただ「面接に落ちてもいいや」と思って面接を受けることで、緊張する可能性が低くなるでしょう。

就活の先生

何度も言いますが大事なのは、「絶対合格しなきゃ」という気持ちを取り除くことです。

喋ることを決めておく

あらかじめ「緊張した時にはこれについて話す」と決めておくことで緊張を和らげることができます。

面接で緊張する理由の一つに「自分が話していることがわからなくなる」という理由があります。

なので最初から自分が話すことを決めておくことで、緊張を防ぐことができるということです。

ゆっくり喋る

ゆっくりしゃべると緊張しづらくなります。

そしてゆっくり喋ると自信があるように感じるようになります。

僕も緊張しそうな時はなるべくゆっくり喋るようにしています。

緊張して頭が真っ白になる前にゆっくり喋ることをおすすめします。

面接を受けずに内定を取りたい…

ぶっちゃけ、面接を受けずに内定を取れることはないでしょう。

ただ、面接の対策をして面接を受けることで緊張せずに面接を受けることができます。

面接の対策には「就活エージェント」を使うことがおすすめです。

もし就活エージェントで何を使えば良いかわからない人は以下の記事を確認すると良いかもしれません。

【評判】就活エージェントサービス「JobSpring」についてインタビューしました! こんにちは、ヒビキです。 みなさんは就活エージェントサービスを使ったことはありますでしょうか?コロナウイルスの影響でオンライン化...

まとめ

ここまで記事を読んでいただき、ありがとうございます。

緊張のあまり頭が真っ白になってしまうこともあるでしょう。

そんな時はこの記事を読み直してみると良いかもしれません。

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